珍爱生命，健康幸福过大年

春节是国人最重视的传统节日，忙碌了一年的人们享受着过节的轻松和快乐，吃年夜饭、团圆饭，走亲访友推杯换盏，孩子们放烟花、放鞭炮。但在团员相聚大饱口福之时，不要忘记防病保健，做到饮食有节，起居有常，七情有度，杜绝“节日病”扰乱春节祥和的气氛。以下健康常识需谨记。

春节饮食必知的 “健康守则”：

勿暴饮暴食。每餐只能吃八分饱，不可吃得太撑。多吃膳食纤维、维生素的新鲜蔬菜、水果，以促进胃肠蠕动，加快体内有害物质的排泄过程。

慎防病从口入。剩菜应用保鲜膜包好，放置在冰箱内冷藏。熟食、生食分开处理，以免交叉污染。

少油、少糖、少盐。太多脂肪会导致心血管疾病、糖尿病、高血压产生。

零食应节制。糖果、瓜子、花生等食物热量不低，别边看电视边吃这些东西，不知不觉中吃了令人肥胖的热量。

多喝茶及白开水。充足的水分可以促进和改善便秘，对高血压的人群特别重要，水分可促进体内废物排泄，对肾脏和泌尿道结石的预防和治疗有帮助。

饮食禁忌

海鲜与水果大量同食易中毒；黄瓜与花生同食，极易导致腹泻；汽水与辛辣食物同食增加消化负担。

意外急救

醉酒：醉酒者急救首选浸冷水，可取两条毛巾，浸上冷水，一条敷在后脑上，一条敷在胸膈上，并不断地用清水灌入口中，可使醉酒者渐渐苏醒。在热毛巾上滴数滴花露水，敷在醉酒者的脸上，此法对醒酒者止吐有奇效。今天就是大年三十了，让我们保持健康的身体迎接新年的到来。

众所周知，时下：武汉“肺炎事件”，又再一次警醒我们一定做好个人防护！病毒性肺炎多见于冬春季，可散发或暴发流行，临床主要表现为发热、浑身酸痛、少部分有呼吸困难，肺部浸润影。

病毒性肺炎与病毒的毒力、感染途径以及宿主的年龄、免疫状态有关。引起病毒性肺炎的病毒以流行性感冒病毒为常见，其他为副流感病毒、巨细胞病毒、腺病毒、鼻病毒、冠状病毒等。

在中国一年又一年的新春过大年，几乎每一句祝福的话语都少不了“祝您身体健康”之类的话语，其实也体现了人们对生命的关怀和对健康的重视。有句话说：金钱能买到药品，却买不到健康。

现代人工作、生活压力大，成本高，都在拼命地想赚钱。于是乎整天把时间都用在了跑业务、见客户，谈订单上边，整个的工作重心似乎就是工作二字。赚了钱以后，遇到节假日，不是山南海北去旅游，就是花天酒地去消费解压。却不知道，不知不觉中，身体健康偷偷地溜走了。于是乎，疾病和亚健康越来越年轻化。生命也越来越脆弱。前三十年拿命赚钱，后三十年拿钱买命。

《礼记·大学》里有一句话说，:"古之欲明明德于天下者，先治其国;欲治其国者，先齐其家;欲齐其家者，先修其身;欲修其身者，先正其心;欲正其心者，先诚其意;欲诚其意者，先致其知，致知在格物。物格而后知至，知至而后意诚，意诚而后心正，心正而后身修，身修而后家齐，家齐而后国治，国治而后天下平。由此可见无论是治国平天下的大事还是做好自己一个小家的一家之主，无论学业还是事业，最终都要从修身开始。而修身不仅是修自己的道德修养，还要修自己的仪容仪表，而这些最基础的前提就是要有一个健康的体魄。我们很难想象，一个病怏怏的人会有能力去治国平天下，会有气场去推广自己的道德理念和治国良方。所以保持一个健康的体魄最重要。而健康体魄的保持要有健康的生活方式。所以健康的生活方式在一个人的生命中占据着尤为重要的位置。

   今天看到一段话，觉得特别好：请珍惜自己，特别是自己的健康，不要因为年轻就肆意透支你的身体，有一句格言说：有两种东西丧失之后你会发现它的价值，青春和健康。但青春逝去，未见得活力不再，睿智不再，优雅不再，而失去健康，即使青春犹在，年轻与你何用，财富与你何用，时间与你何用。我特别赞同瑞士心理学家亚美路对健康的洞见：健康是一种自由，在一切自由中首屈一指你可以像《潇洒走一回》那首歌中唱道的那样，我用青春赌明天。但我们大家，千万不要用健康赌明天！

丙辉耀福腾淑气，子舍承欢聚太和。一年又一年文化过大年，才见肥猪财拱门，又迎金鼠福临门。回望2019年，辛苦耕耘，成功仍在别处。努力追求，目标若隐若现。2020年矢志不渝，坚持不懈，梦在远方，路在脚下。

《世界丝绸之路文化论坛组委会》、世界丝路文化发展（北京）有限公司恭祝大家春节快乐，健康平安过大年，给全球华人拜年了。

世界丝路文化论坛组委会秘书处报导

微信提示：我们希望在资源共享的同时与您共同传递正能量，宣传党的政策，弘扬中华优秀传统文化，推动共建“一带一路”走深、走实。与您合作是我们的荣幸，欢迎联系！

联系邮箱：sjslwhfz888@126.com