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中医健康

常吃这食物 祛湿排毒功效惊人

点击:时间:2018-11-06

很多注重养生的人都会疑惑吃什么可以排毒。因为随着现在空气污染加上食物不卫生等情况,身体多多少少都受了点影响。祛湿排毒功效惊人的食物不是没有,就看你会不会吃了。想知道排毒的食物以及祛湿的食物吗?那就一起来看看吧。

  祛湿排毒说起来好像比较有难度,其实简单得很。不要吃那些广告上的三无药品,也无需瞎吃偏方,下面就给你们介绍下祛湿排毒吃什么。

  香菇有益气祛湿、养胃润肺、治风化痰的功效,对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。

香菇有益气祛湿、养胃润肺、治风化痰的功效

  另外,香菇的菌氨酸和洋葱里的槲皮素,可以提高机体免疫功能,有降血压血脂,预防动脉硬化的功效。

  那就赶快来一盘洋葱炒香菇,不仅营养比较全面,而且还能祛湿排毒,效果明显。

  材料

  洋葱100克,红椒50克,香菇200克,大蒜、淀粉、烹饪油、盐、鸡精和香油适量。

  做法

  1.洋葱和红椒洗净,切小块,大蒜切片。

  2.香菇除去杂质,清水洗净,每朵切成四小块备用。

  3.首先就是炒锅上火,倒入少许的油,热锅烧热后下蒜片煸香,放入香菇翻炒出汤汁。

  4.后放入洋葱和红椒翻炒,加入盐和鸡精炒匀。

  5.用水淀粉勾芡,滴入少许香油翻炒均匀即可。

  芹菜二米粥

  芹菜100克、大米100克、小米100克。

芹菜100克、大米100克、小米100克

  做法

  1、将芹菜洗净切成小段,大米、小米淘洗干净。

  2、锅上火,加适量清水,放入大米、小米煮粥。

  3、先用旺火烧开后改用小火煮20分钟。

  4、加入芹菜段再煮5分钟即可。  

  番茄豆腐豆芽汤

  材料

  大红番茄1个(约100克)、北豆腐半盒(约100克)、豆芽菜50克、香菜少许。

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